痛みと睡眠

しなやかな身体とこころできらきらと輝こう！
富士宮市 『きらきら』 のスズキオリエです。


今日も、長引く痛みや不快症状になやむ方にとって有益な情報が得られるだろうとおもうサイトの１ページを紹介いたします。
よろしければご覧ください。


痛みと睡眠 動画　約12分
http://www.pain-medres.info/chronic-pain/for-everyone/pain-and-sleep.html

痛みと睡眠 動画　約12分
http://www.pain-medres.info/chronic-pain/for-everyone/pain-and-sleep.html

ヒント
・気分転換をして睡眠を改善しましょう。
・体を動かすことは、よく眠るための助けになります。

痛みのある患者さんは睡眠障害に陥りやすいということを学習します。
睡眠の質を最大限に高めるためにできることがいくつかあり、
それらは結果的に痛みを管理することにつながります。
睡眠について目標を定め、それを疼痛管理計画に組み込むことが重要です。




【以下のHPより転載させていただきました。】
このサイトは、オーストラリア・ニュー・サウスウェールズ州 保健省 臨床技術革新庁（NSW Agency for Clinical Innovation)によって制作されたPain Management Networkを著作権者の厚意による許可を得て、日本語に翻訳したものです。従ってこのサイト内のすべての著作権はオーストラリア・ニュー・サウスウェールズ州 保健省 臨床技術革新庁にあります。 http://www.aci.health.nsw.gov.au/





わたしも、痛みのために寝れないという経験をしたことがあります。
どんな体勢にしても眠れない、身体を休めることができないときというのはほんとうになすすべなくつらい時間をすごすことになります。
眠れないことでさらに不安が大きくなります。。

眠れないことにフォーカスするのではなく、
睡眠の質を最大限に高めるためにできることがいくつかある
ときらきらでは考えます。

身体の不要な力を抜く施術、
頭もココロもカラダもリラックスする施術を提供し、
身体の回復を促す睡眠の質を高めるお手伝いいたします。



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