深い呼吸はシンプルに思えるけれどパワフル

先日初めてお越しいただいたHさんから嬉しい感想をいただきました。

身体の痛みは夜起き上がって手をついた時の痛みはまだあるけれど日中の痛みは重たいだけで痛みはあまり感じなくなり、

胃の不快感は、調子悪くなりそうだなぁと感じ始めたら意識して深呼吸をして、大丈夫！と。

すると、不思議と不快感を感じずに時間が過ぎているという感じで深呼吸は大事なんだ！とすごく思いました。

やはり頭の中でいろいろと考えすぎてるのかなと感じています。
（こうなったらどうしよう…あぁなったらどうしよう…）

とお聞かせくださいました。


きらきらでは、こちらで過ごした時間だけではなく、

良い状態を保つコツ、継続してご自分でも行えるセルフケアをお伝えしています。


カウンセリングでは、

胃の不快感がどんな時に現れるのか、どんな事に自分が反応しているのかを観察しました。


それを、実生活でより理解を深め、観察して、
火種が小さいうちにセルフケアでクリアにできていらっしゃるようですね。


呼吸は、とてもシンプルですが、

意識して使っていくと、とてもパワフルな変化をもたらすことができるツールです。