ウオーキングを大切にしています

今朝の日の出。

朝の静かな時間を、ウオーキングですごしているここ最近です。


しっかりと身体に意識を向けて

あまり思考を働かせないように歩いています。


スピードとか距離とかを気にせず

しっかりと身体を目覚めさせて、呼吸を丁寧に

歩く瞑想のような時間です。


健康のためとかではなくて

自分自身と繋がるためのもの。


お辞儀をしてくれるワンちゃんに会いに行くのも楽しみのひとつ

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