ジャイロキネシス、始めました！

しなやかな身体とこころできらきらと輝こう！
静岡県富士宮市で、こころとからだを整える施術をご提供する『きらきら』の鈴木織江です(*^。^*)/


おはようございます！

きんもくせいの香りや彼岸花の真っ赤な赤を見ることができるようなりましたね。

みなさんは2015年の秋、どのように過ごされますか？？


わたしは日々の運動不足を解消するため、この秋から6か月の期間開催される講座を受け始めました。

それが、ジャイロキネシス。

ご存じですか？？

私は全く知りませんでした。

知らないものをやりたい！と感じたので申し込みました


椅子に座って行う運動がメインで、準備運動からとにかく面白い。　

自分で自分の身体をふれることで身体の感覚を呼び覚まし、

徐々に可動域を広げながら、意識するポイントを変えながら身体を動かしていきます。

“ジャイロ”とは円や“らせん”を意味してるとのことで、

縦や横といった直線的な動きではなく、曲線の動きで

一つの動きからどんどんと連動していって、背骨を中心に動く範囲が増えていく。

そこに呼吸も組み合わせたりして、リラックスするヨガよりも少しハードな感じでした。

しなやかに、心地よく、連動させて、意識して、余分な力を抜いて、感じて。。。

私が施術を通して伝えたいキーワードがどれもあてはまるエクササイズで終始楽しかったです！


さて、これから半年私自身のからだがどんな風に変化するのかがとても楽しみです。

2週間に１回というスパンも私にとって好都合。

あんまり詰め込むのが好きではないので、身体を動かしたくなったなーくらいのスパンが心地いいと思っています。

今月はさらに違うエクササイズも体験してくるので、今年はスポーツと学びの秋になりそうです(*^。^*)/

黒いヨガマットだと気分があまり上がらなかったので、水色のマットを次は持っていこう♪



スポーツ始めたいけど、痛いところがあって思うように身体を動かせない方は

まずは、ケアを取り入れてからトレーニングをはじめましょう。

トレーニングで直すのではなく、しっかりケアをとりいれることをおすすめ致します！！



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