筋肉痛を少しでも和らげる方法

こんばんは。

しなやかな身体とこころできらきらと輝こう！
富士宮市『きらきら』のスズキオリエです(*^。^*)/




昨日楽しい遊びを始めたので、今日は心地良い筋肉痛ですっ

昨日の遊びはこちら↓
"あたらしいことへの挑戦☆"


久しぶりに運動と呼ばれることをするので、
翌日筋肉痛がでることは予想できていました。
ですので
帰りの車中からたびたびやっていたのが


” 骨ストレッチ ”


ストレッチと聞くと太ももやふくらはぎ、アキレス腱を
伸ばしたりするものを思い浮かべると思いますが
これとは全く違うものなんです。

ストレッチしても、身体って柔らかくならないなぁ～

って、
自分の経験から疑問に思っていたことだったので
この骨ストレッチを知った時には
そうだよね♪っと腑に落ちるものでした。


講習会にいってからは
わたしのセルフケアのネタが増え
日常的に良く取り入れるようになり
きらきらのお客様にもお伝えさせていただいています。


ですので、昨日も帰りの車中で
疲れを感じていた肩から指の上半身
股関節から足首にかけての下半身を
入念にケアしてきました。

シートという限られたシートに座っているだけでできるのです。

簡単なポイントを押さえて軽く動かすだけで
一生懸命にのばさなくていいのが
おすすめポイント！



いままでやってきたストレッチ、これでいいのかな？？

何かほかにいい方法ないかな？？

って思ってらっしゃるようでしたら

ぜひ、お尋ねください♪


ゆるめる力 骨ストレッチ





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