セルフケアのハードルを低くしよう☆

こんばんはは。

しなやかな身体とこころできらきらと輝こう！
富士宮市『きらきら』のスズキオリエです。





肩こりや腰痛など同じ姿勢を強いられているとしんどくなってきますよね。

〇〇だからしょうがナイ。

って諦めてしまう方、少なくありません。


ほんの少しでいいから

ものの１分でも

その体勢を変えてみるとか

少し遠くをみるっていうだけで

疲労の蓄積を止めることができますよ。



そして、固まってしまった肩や腰を

ちょっとの時間でよいので

ぶらぶら～っとだらだら～っと

余分な"りきみ"をほどいてあげてください。


セルフケア。

って言葉ばかりが先行していますよね。

アロママッサージやヨガ、寝る前に毎日しなきゃ！

ってこれも十分なりきみです。



丁寧に体を洗う、

たっぷり化粧品をつける

というような具合に

肩こりや腰痛にも優しく手を当ててください。



グイグイ押さなくても

そっとなでるだけ

さするだけでも効果あります。



セルフケアって

心落ち着けて自分に意識を向けてあげることだと思います。



ゆっくりやすんでくださいね。

おやすみなさい☆彡


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