なんだか胸がざわざわする、、、そんな時は少し丁寧に観察してみましょう。

しなやかな身体とこころできらきらと輝こう！
富士宮市 『きらきら』 のスズキオリエです。



今回の屋久島山旅、だいぶまえに決めたのですが、4月にはいってからこの旅行のことを考えると胸がざわざわ。
ワクワク楽しみ♪というよりは、
ちょっと今は考えられないから置いといて…という具合で棚上げしていました。
おかげで、高速船の予約をし損ねるほど。



感情は飛行機雲で、思考はその飛行機雲を起こすジェット機とたとえられていました。

感情が起こったとき、すこし冷静にそれを観察すると
その感情が起こる前に『思考』が走っていることに気がつくことがあると思います。

何だかイライラする。

何かあったわけじゃないけれど、憂うつ。

とにかく胸がざわざわする。


それはそう感じるだけで、突然感情が起こることはありません。

何かを見たり聞いたり、思い出したりして自分が何かを考え始めたことでイライラしたり、落ち込んだりしていると思います。


もやもや、イライラ、憂うつ、、、

感情が湧いていることを感じたら、それがどんなところからやってきているのか少し手を休めて観察してみることをおすすめします。

手を休めることができなければ、
先のわたしのように、今は〇〇という気持ちを感じている。その根源に関してはまた後で観察することにしよう。と決めて、
感情ごと棚上げしてしまいましょう。

今はこっちに置いといて。　というやつです。
もやもややイライラなどの感情もセットで、棚上げです。

そして、気分を変えて次の事に取り組みます。




休みを取ることに対する胸のざわざわという感情は、日が迫ってくるほどに強くなってきました。

わたしの自己分析では、
・みんな働いているのにたくさん休んで悪いな～
・働かざるもの食うべからず。
・普段も対して働いていないのに休みばっかりとって。。。

なんていう、わたしの中のルールに反するからこの感情が起こっているのかなと分析していました。


ちょうど心身条件反射のセミナーでしたので、このことに関してアプローチをお願いしました。

すると、休むことで得られるもの⇒楽しみよろこび⇒そのことに対して自省しなければならない

という新たなルールが出てきました。


苦労をしたから喜びを得られる。

苦労をしないとならない。

というルールに改めて気がつくことができました。


これだけ頑張ってきたからこのぐらいのご褒美はいいだろう

というやり方だと、いつまでたってもご褒美はやってこないですよね。

頑張りはどこまでいっても頑張ることだから。


これだけのご褒美を得る！ということを決めて、それに向ってがんばろう！

の方が、頑張れますよね。



感情の先に走る思考のクセ、こんなルールをもとに起こっているのです。

このルールを見つけるお手伝いをきらきらではサポートさせていただいています。

お気軽にご相談ください。




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